それぞれが自分の生活や周りを見つめ直し、健康を確立し、維持し、病気を予防し、対処するために、自分自身のセルフケアを行います。

「自分の健康は、自分で守る」セルフメディケーションを行うためには、以下の4つのことが大切です。

1 規則正しい生活
2 市販薬（OTC医薬品）の有効利用
3 正しい知識
4 毎日の健康と生活習慣のチェック

決められた量より多くのむと、危険なことがあります。

OTC医薬品にも副作用はあります。
使用される方のアレルギー歴、副作用歴、現在服用されていらっしゃるお薬やサプリメントとの相互作用など、副作用を起こさないためにもOTC医薬品を購入されるときは薬剤師や登録販売者に相談することをお勧めします。

噛んではいけないものが多いです。
【噛んではいけない薬】 腸溶錠、舌下錠、有核二層錠、徐放化製剤
【噛んでもいい薬】 チュアブル錠, OD錠

薬が飲みづらい時は服薬補助ゼリーをお薦めします！
1 薬を飲み込む時にのどへの負担がかからない
2 胃に届くまでの時間が早い
3 胃に届いた後の薬の吸収に影響がない
4 糖分や保存料が入っていない
5 のどに張り付かず、するっと入っていく

いつも薬を購入する薬局などでかかりつけの薬剤師を決めておけば、購入する薬が自分の体質や症状にあっているかのアドバイスをもらえるだけでなく、処方薬との重複利用による悪影響や、飲み合わせによる副作用などを防ぐことができます。